Cómo protegerse del sol: todo lo que debes saber
Con la llegada del verano, el sol se convierte en un compañero habitual de nuestras jornadas. Disfrutar del aire libre es uno de los grandes placeres de esta estación, pero también implica ciertos riesgos para nuestra salud si no tomamos las precauciones necesarias. Por eso, saber cómo protegerse del sol es fundamental para evitar daños en la piel y mantenernos seguros durante todo el verano.
Cómo protegerse del sol: sigue estos consejos
La exposición prolongada a los rayos UV puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel e incluso problemas más serios como el cáncer de piel. Aunque muchas veces solo pensamos en la crema solar para protegernos, hay más factores que debemos considerar. Protegernos correctamente implica un enfoque más amplio que va desde el tipo de ropa que usamos hasta la hora del día en que decidimos exponernos al sol.
Elige el protector solar adecuado
Una de las medidas más efectivas para cuidar tu piel es usar protector solar todos los días, incluso cuando el cielo está nublado. Busca uno que tenga un FPS de al menos 30, de amplio espectro (protege contra los rayos UVA y UVB) y resistente al agua si vas a la playa o piscina. No olvides aplicarlo cada dos horas y después de nadar o sudar.
En las perfumerías y farmacias del Centro Comercial La Dehesa encontrarás una amplia variedad de cremas solares adaptadas a cada tipo de piel y necesidad. Desde lociones ligeras para el rostro hasta fórmulas especiales para niños o pieles sensibles.
Ropa y accesorios: aliados invisibles
La ropa también juega un papel importante a la hora de protegerse del sol. Opta por prendas de manga larga, colores claros y tejidos ligeros y transpirables. Existen incluso camisetas con protección UV incorporada que son perfectas para actividades al aire libre.
No te olvides de los complementos. Las gorras, sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV son esenciales para proteger la cabeza, el cuero cabelludo y los ojos. En las tiendas de moda y deportes del centro comercial puedes encontrar opciones estilosas y funcionales para toda la familia.
El mejor horario para salir al sol
Aunque el sol es fuente de vitamina D y bienestar, conviene evitar su exposición directa durante las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 16:00. En ese intervalo, los rayos son más fuertes y el riesgo de quemaduras se multiplica.
Si tienes planes de salir en ese horario, busca siempre la sombra y reduce la exposición al mínimo. Una sombrilla, un toldo o incluso un árbol pueden marcar la diferencia.
Hidratación: otro escudo invisible
Además de cuidar la piel por fuera, debemos cuidar el cuerpo por dentro. Beber suficiente agua durante el día es fundamental, sobre todo cuando hace calor. La hidratación adecuada ayuda a mantener la elasticidad de la piel y a evitar golpes de calor o deshidratación.
En La Dehesa puedes hacer una parada refrescante en cualquiera de sus cafeterías o restaurantes, donde encontrarás bebidas frías y saludables para mantenerte en forma todo el verano.
Cuidado también en días nublados
Una de las creencias más extendidas es que los días nublados no requieren protección solar. Sin embargo, hasta un 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes. Por eso, los expertos recomiendan mantener las mismas precauciones en estos días.
Visítanos y equípate para el verano
Ahora que ya sabes cómo protegerse del sol, te invitamos a visitar el Centro Comercial La Dehesa. Aquí encontrarás todo lo necesario para disfrutar del verano sin preocupaciones: moda veraniega, protectores solares, accesorios y espacios para refrescarte mientras haces tus compras.